Senin, 05 September 2016

Lari Halang Rintangan (Steeplechase ) dan macam Rintangannya


#SELAMAT MALAM PARA KAWAN#
(Menyimak info sekitar Lari Halang Rintangan dan
macam Rintangannya)
____________________________________________________________








___________________

Kata Pengantar
___________________

Itu saja-nya rintangannya, tidak-nya hebat bangat, apalagi
hebat kali. Maksud penulis jika dibanding dengan mereka
para pelarian dari penjara itu.

Kalau pelarian dari penjara itu, rintangannya al :

- Sniper alias penembak jitu
- Anjing, ular, harimau
- Tebing--tebing terjal
- Selat, lautan, dll
- Dll

Aneh dan hebatnnya, mereka yang sudah lolos dari penjara
ini tidak pula disebut sang juara, tidak pula dapat hadiah.
Padahal rintanngan yang dilalui sudah sedemikian hebatnnya.

Para kawan dimanapun berada...!

Lari Halang Rintanngan yang penulis maksud adalah lari
sekalian meloncati penghalanag yang berupa gawang,
seperti lari gawang.

Haya sanya...!

Gawang dalam hal ini dikasih dikit air, biar terkesan
seperti penghalang rintangan berat. Soalnya air ini
dengan sendirinnya akan menjadi tumpuan pada saat
meloncati gawang tersebut.

Berikut info lengkapnnya.

Selamat menyimak...!

_________________________________________________

Sekilas info tentang lari Halang Rintangan
_________________________________________________











Lari halang rintang adalah berlari dengan melintasi
rintangan seperti lari gawang. Jika lari gawang hanya
menempuh 100 sampai 400 meter termasuk digolongkan
lari jarak pendek.

Lari halang rintang ini menempuh jarak lebih jauh lagi
misalnya 3000 meter. Lari halang rintang atau disebut
juga lari steeplace-chase 3000 m adalah lari jarak
menengah yang melewati rintangan-rintangan.








Dalam Lari halang rintang, Rintangan dibagi menjadi dua,
yaitu rintangan gawang dan rintangan air dengan gawang
di depannya.

Pelari halang rintang tidak hanya harus mempunyai
kecepatan seperti pelari 1500 meter. Namun pelari
halang rintang juga harus mempunyai kemahiran dalam
melewati rintangan-rintangan tersebut.








Cara untuk melewati rintangan  gawang yang banyak
digunakan adalah seperti pada lari gawang biasa.

Cara ini banyak digunakan oleh pelari-pelari yang banyak
memiliki kemahiran dalam lari gawang dan pelari-pelari
yang mempunyai tubuh jangkung sehingga dapat dengan mudah
melangkahi rintangan gawang.










Hal yang terpenting setelah melewati gawang adalah pelari
tetap dapat menjaga keseimbangan dengan sebai-baiknya
untuk melanjutkan larinya.

Dan dengan cara melampaui gawang dengan menginjakkan
satu kaki di atas gawang. Cara ini biasanya digunakan
oleh para pelari yang belum mahir atau belum dapat
melangkahi gawang dengan baik.  Cara ini juga dipakai
pada saat melewati rintangan air.









Cara ini digunakan karena tidak perlu mengganti gerakan-
gerakan lain, cukup menguasai satu cara saja. Setelah
satu kaki menumpu di atas gawang. Maka pelari tidak
perlu menolak dengan kuat untuk melakukan lompatan,
namun usahakan agar kaki yang lain secepat mungkin
mendarat ke tanah untuk selanjutnya meneruskan lari.








Pada garis besarnya cara untuk melewati rintangan
air adalah:

Bertumpu dari titik kira-kira 2 meter di muka gawang
rintangan air. Lalu melompat ke atas, setelah itu kaki
menapak di atas gawang.

Badan harus condong ke depan, Kaki bertumpu pada gawang
dan menolak sekuatnya, kaki yang satunya diayunkan ke
depan sejauh-jauhnya, dan badan sedikit condong ke depan.
Pada saat melayang, tangan digunakan untuk menjaga
keseimbangan badan dan kaki tumpu melakukan gerakan
permulaan untuk persiapan melangkah ketika kaki ayun
mendarat








Mendarat sejauh mungkin dengan kaki ayun sehingga mencapai
ujung bak air. Kaki yang mendarat sedikit ditekuk dan
badan sedikit condong ke depan

Lari halang rintang ini selalu diperlombakan pada pesta-
pesta olahraga seperti PON, Asean Games, dan pada pesta
olahraga dunia seperti Olimpiade. Lari rintangan selalu
menjadi tontonan yang menari karena rintangan-rintangan
yang harus dilalui mirip seperti atraksi lompat.

_____________

Penutup
_____________

Demikian infonya para kawan sekalian...!

...dan...


Selamat malam...!










_______________________________________________________
Cat :




Tidak ada komentar:

Posting Komentar